・【５月８日(木)鎌倉1dayリトリート】「深呼吸するように、自分を感じる時間」
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「思考のノイズが消えたら、私は何を感じるんだろう？」
いつも忙しく動き続けるあなたへ。
4時間だけ、頭の中のざわめきを手放し、本当に必要なことを感じる時間を。
あなたの頭の中は、いつも予定やタスク、周りの期待でいっぱいになっていませんか？
「休みたい」「でも止まれない」
「いつも頭の中は考えている」
「わたしは何ができるのだろう」
—— そんな状態が当たり前になっているかもしれません。
でも、もしその思考のノイズがすっと消えたら？
もし、本当の自分の声が聞こえたら？
このリトリートでは、クリスタルボウルの音・海のリズム・体の感覚を通して、
「考える」から「感じる」へとシフトしていきます。
本当に必要なのは「頑張ること」ではなく、「安心して力を抜くこと」。
このリトリートでは、心と体を緩めながら、自分の内側の声を聞く時間を過ごします。
4時間の体験を通して、「私のままでいい」と思える感覚を取り戻してください。
「私を信頼する」感覚を感じて、豊かで幸せに過ごす安心の土台を作りましょう。
無理に頑張るのではなく、余白を持つことで、
「私にとって本当に必要なこと」が見えてくる4時間です。
〇 リトリート内容
✅ クリスタルボウル音浴
響く音の振動に身を委ね、心と体をゆるめる。
終わったあと、自分の内側にどんな変化があるか感じてみる。
深いリラックスの中で、心と体をゆるめる。
音の波動を感じながら、自分の内側に意識を向ける。
終わった後は、気づいたことをシェアし、つながりを深めましょう。
✅ ワーク＆アプトプット
安心感を取り戻すワーク – 「私は大丈夫」と心から思える時間。
つながりを感じるワーク – 他者との関わりを通して、無理せず人とつながる。人といる心地よさを知る。
未来をイメージするワーク – 自分にとっての未来をイメージし、そこに“本当に大事なもの”を見つける。
「私は何を求めているのか」
「私は何をしたいのか」
他人に答えを求めるのではなく、自分の中にある答えを感じる。
感じたことをありのままにアウトプットして、自分の感じていることの輪郭をはっきりとさせましょう。
そして、その答えの中で、自分で決めて自分で動く。
「本当の私」を見つけていく時間になればと思っています。
今回のリトリートの趣旨に、MUSUBI合同会社代表の籾山智香さまが、共感してくださり、
ワークショップのご協力をしていただけることになりました。
『MUSUBI UPCYCLE』
ヒトとヒトをむすび
ヒトとモノをむすび
ヒトとバショをむすぶ
アップサイクルという観点から、人とのつながり、自分を信頼する、安心した土台を作る。
ということを、体感していただければと思っています。
✅ 材木座海岸での自由時間
会場は、材木座海岸の近く。
海に向かい、より深く自分の内面に向き合う時間をとります。
裸足で砂浜を歩く。
潮風に吹かれる。
波の音に身をゆだねる。
話したい人は話し、静かに過ごしたい人は自分のために時間を使う。
話したい人は、私のところへいらしてください。
「人に合わせなくてもいい時間」を体感する。
雨の場合も、敢えて外に出て、雨の雰囲気、音、湿度、さまざまなものを感じてみても良いですね。
ただ、海に行っても良いですし、行かなくても良いです。
✅ ヴィーガン弁当付き（化学調味料や添加物、白砂糖不使用）
体が喜ぶ食事を味わいながら、五感をフルに使って味わう時間。
Vegan & Gluten free food「Early Bird Coffee」さんのランチボックスをご用意します。
自家製調味料、地元野菜、出来る限り無農薬、有機素材を使用し、
ご飯は消化によく、エネルギーの高い完全食でもある
幸素玄米(コウソゲンマイ)を主食に
7~9種類のバラエティー、彩豊かなおかずを盛り付け、
目にも美味しく構成されています。
また、受け取った皆様の心が軽くなり.一層豊かな1日が送れますようにと
氣愛を込めて綴る、オリジナルメッセージが添えられています。
アファーメーションカードやおみくじのように、共に味わってください。
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※プログラムの内容は変更になる場合があります
心地よく過ごしていただくために、２つのお願いがあります。
【１】自分を否定しない。周りを否定しない
このリトリートは、議論の場ではありません。
「自分を受容する」「相手のことを受け止める」
理解できなくても、自分と考えが違っても良いのです。
「私はこう思う」「あなたはそうなんだね」と、自分も相手も否定することなく、ただありのまま。
それを大事にしてみてください。
【２】自分のために時間を使う
調和を持ちながら、ご自身のペースでご自身で決めて動く。
「私はどうしたい？」
この言葉を常に問いかけてみてください。
誰かとつるむ必要はありません。
でも、もしお話したかったら、声をかけてみても構いません。
ただ、今は一人がいいな。ということであれば、優しくそれを相手に伝えてみてください。
取り繕わずに、自分の想いを素直に伝えることで、自分にも相手にも優しく伝わります。
こちらのふたつ、安心安全な空間を作ることに、ぜひご協力くださいm(_ _)m
＜リトリートに参加したお客様の声＞
『海で一人ひたれたのも、すごく良かった。 涙が自然とあふれてきました。 そして、私、このイベントに参加してる。やりたいことができてるよ、ということにも、感謝と喜びが湧いてきました。』
—
『自分を緩めて、リフレッシュできて、内観できて、パワーチャージできたことと、 これからの目標が、さらに明確になりました。』
—
『人ではなく、自分がどうしたいかで、動くことの心地よさ、自分を信頼する気持ちが、生まれました。』
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『優雅でゆったりとした、自分だけの時間の中、呼吸のリズムを感じたり、 深く息を吸い、体中に酸素がまわるのを感じたり、自分の体を感じる事ができました。 クリスタルボウルのシンプルな音は、体のすみずみまで響き、 呼吸と共に、体の細胞一つ一つに響きわたり、いやされ、また活性化していく感覚になりました。』
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『今回のリトリートを、すごく楽しみにしていたのですが、参加できて本当に良かったです。 あさこさんや、皆さまと和気あいあいと、楽しく過ごせて、楽しい時間があっという間に過ぎました。 帰りたくないくらいです。 またぜひリトリート、お願いいたします。』
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このリトリートが終わったあと、あなたはこんな感覚を味わえるかもしれません。
🌿 今生きていることへの安心感
🌿 思考のノイズが消え、自分の本当の声が聞こえる感覚
🌿 リラックスしながらも、地に足のついた安心感
🌿 無理なく人とつながる心地よさ
🌿 「これが私にとって本当に必要だった」と思える気づき
この4時間が、あなたにとって“生き方を変えるきっかけ”になるはずです。
鎌倉１dayリトリート詳細
「深呼吸するように、自分を感じる時間」
【日時】
２０２５年５月８日(木) １０：３０～１４：３０
※１０分前から入室可能です
【場所】
「ハルバル材木座」
鎌倉市材木座2-8-23
鎌倉駅 徒歩15分 またはバス
※駐車場のご用意はありません
【参加費】
３２,０００円
※事前のお支払いをお願いしております
（paypal、クレジットカード、銀行振込）
【持ち物】
・ノート・筆記用具
・飲み物
・ヨガマットまたは大き目のタオル、頭の下に敷くタオル
（クリスタルボウルを横になって聞きたい方）
※海で必要な方は、以下のものもお持ちください
・海風が寒いかもしれないので、羽織るもの
・タオル
・レジャーシート
・雨具（雨の場合、必要な方はお持ちください）
【協力】
MUSUBI UPCYCLE（MUSUBI合同会社）
【お申込み】
※お申込み後、paypal決済ページに進みます。
paypal支払い、クレジットカード決済をご希望の方は、そのままお支払い手続にお進みください。
銀行振込をご希望の方は、ページを閉じていただき、
申し込み直後に届くメールに記載された振込先に、お振込みください（振込手数料はお客様負担）
※必ずご確認ください↓↓
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迷惑メール処理をされてしまい、大切なご案内メールが届かない場合がございます。
お申込み直後にご案内メールをお送りしているので、届いているか必ずご確認ください。
迷惑メール、プロモーションフォルダに、振り分けられていることもございます。
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