●自分のために時間を使い心を満たす「鎌倉1dayリトリート」
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あなたは、あなたのために使う時間を過ごしていますか?
仕事やお客様、家族、お子様、女性は自分のこと以外にも、たくさんのことに気を遣っていませんか?
周りが見えてしまうからこそ、自分はこう振舞った方が良いのでは、と期待される行動をとってしまう。
人が集まれば、一人でいたいけど、周りと話さなきゃいけないと思う
自分のケアがゼロ
そんな毎日の中で、自分のために自分の時間を使いませんか。
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「あなたはどうしたいの?」
「私はどうしたい?」
この言葉を自分に問うてみて、あなたは何を感じるでしょうか?
自分のペースで、自分で決めて動く
自分の内側をゆったりと向き合う時間
日常の喧騒から離れて、自分のために時間を使い、心を満たす
「1dayリトリート」
あなたの心の時間を過ごし、労わり、自分らしさに向き合う時間
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「私は何を求めているのか」
「私は何をしたいのか」
他人に答えを求めるのではなく、自分の中にある答えを感じる。
そして、その答えの中で、自分で決めて自分で動く。
「本当の私」を見つけていく時間になればと思っています。
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今回のリトリートの開催場所は、鎌倉・稲村ケ崎にある「Think Space鎌倉」
マインドフルネスで心と身体を整えながら、楽しんでいただける空間
自然に囲まれた趣のある古民家で、囲炉裏を囲んで本音で語り合える場所です。
近くには海、山があり、その自然も活用してリトリートを行います。
このリトリートでは、クリスタルボウルを聴いて緩み、五感を感じる時間を作ります。
そして、感じたことをありのままにアウトプットする、「書く瞑想(ジャーナリング)」もします。
クリスタルボウルの音に包まれて心を満たし、静かに内面を見つめる。
忙しい頭の中が静かになり、重く感じる体もスッキリ、軽くなる。
ご自身の感覚を取り戻したら、書く瞑想で、自分の中にある想いを探っていきましょう。
より深く、自分とつながることができます。
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そして、海に向かい、より深く自分の内面に向き合う時間を、とっていただきます。
音を感じ、場を感じ、五感を満たしていただけたらと思っています。
雨の場合でも、室内には留まらず、海へ向かいます(荒天の場合は、安全を優先させます)。
敢えて外に出て、雨の雰囲気、音、湿度、さまざまなものを感じてみてください。
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ただ・・・
こちらは強制しません。
外に出なくても構いません。
「ご自身のしたい」を優先させてください。
それこそが今回のリトリートの目的。調和を持ちながら、ご自身のペースでご自身で決めて動く。
「本来の私」を取り戻す時間です。
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ランチは、Vegan & Gluten free food「Early Bird Coffee」さんの、ヴィーガン氣愛弁当をご用意いたします。
とても彩が良く、食べる方を想った愛がいっぱいのランチボックス
おいしいと評判で、氣愛も入ります♪
「大切な日の、素敵な一コマになれるよう、氣愛をこめてお作りします」
とメッセージをいただきました。
まさに、氣愛という名の愛がこもっている(はぁと)
食べ物は、作り手の想いがダイレクトに体に入るので、大事にしたいところです。
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ここでは、食べる瞑想をします。
五感(味覚・嗅覚・触覚・聴覚・視覚)すべてを使い、味わう。
普段、余裕がないと、なかなか丁寧に時間をかけて味わうことが、できません。
このリトリートの時だからこそ、余裕と余白をもって、食べ物の力を体に取り入れていただきたいと思っています。
私はこの食べる瞑想を初めてしたとき、とても感動しました。
五感がすべて刺激される。そして丁寧に過ごす実感。
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クリスタルボウルはお聞きいただくだけでなく、ご自身で奏でる体験の時間を作ります。
聴くことと、実際に奏でると、違う感覚を得られます。
そこから何か、あなたに新しい気づきが、あるかもしれません。
リラックスしながら心に寄り添い、質が高い自分を見つめる時間
心が安定し、私の中の答えを見つける、私だけの時間
リトリート終了後には、心暖かくじんわりと満たされる時間を目指しています。
このリトリートは、皆さんと私で一緒につくっていくもの
ありのままを受け止め、「私はどうしたい?」を大切にお過ごしいただきたいのです。
自己紹介、ワーク、最後のシェアタイムは、皆さまにご参加いただきたいと思っておりますが、
それ以外はご自身のペースで、ご自分で決めて動く。
ということを大事に過ごしていただきます。
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そこで、心地よく過ごしていただくために、2つのお願いがあります。
【1】自分を否定しない。周りを否定しない
このリトリートは、議論の場ではありません。
「自分を受容する」「相手のことを受け止める」
理解できなくても、自分と考えが違っても良いのです。
「私はこう思う」「あなたはそうなんだね」と、自分も相手も否定することなく、ただありのまま。
それを大事にしてみてください。
【2】自分のために時間を使う
調和を持ちながら、ご自身のペースでご自身で決めて動く。
「私はどうしたい?」
この言葉を常に問いかけてみてください。
誰かとつるむ必要はありません。
でも、もしお話したかったら、声をかけてみても構いません。
ただ、今は一人がいいな。ということであれば、優しくそれを相手に伝えてみてください。
取り繕わずに、自分の想いを素直に伝えることで、自分にも相手にも優しく伝わります。
こちらのふたつ、安心安全な空間を作ることに、ぜひご協力くださいm(_ _)m
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自分のペースで、自分で決めて動く
自分の内側をゆったりと向き合う時間
日常の喧騒から離れて、自分のために時間を使い、心を満たす
『鎌倉1dayリトリート』
あなたの、心の栄養時間になればうれしいです。
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鎌倉1dayリトリート 詳細
【内容】
囲炉裏に炭を入れて
・クリスタルボウル音浴
・書く瞑想
・稲村ケ崎の海で過ごす(自由)
・食べる瞑想
・クリスタルボウル体験
・シェアタイム
※ランチは、Vegan & Gluten free food「Early Bird Coffee」さんの、ヴィーガン氣愛弁当をご用意いたします。
リトリート終了後、稲村ケ崎温泉に入ってお帰りになるのもお勧めです(プログラム外)
※プログラム内容は、変更する場合がございます
【日時】
2022年10月29日(土) 10:00~15:00
※10分前から入室可能です
【場所】
「Think Space鎌倉」
神奈川県鎌倉市稲村ガ崎2-10-21
江ノ島電鉄 稲村ヶ崎駅 徒歩5分
◆アクセス
※駐車場のご用意はありません
【料金】
初開催特別価格!
11,000円(税込・ランチボックス付き)
※事前のお振込みをお願いしております
【持ち物】
・ノート・筆記用具
・飲み物
・ランチボックスを食べるためのお箸
・雨具(雨の場合、必要な方はお持ちください)
※海で必要な方は、以下のものもお持ちください
・海風が寒いかもしれないので、羽織るもの
・タオル
・レジャーシート
【お知らせ】
当日、動画撮影が入ります。
お顔出しNGな方は、お知らせください。
【お申し込み】
おかげ様で満席となりました。
ありがとうございます。
以下のフォームよりキャンセル待ち受付中です。
【キャンセルポリシー】
キャンセルのお申し出をされる場合、以下のキャンセル料を設けております。
・開催日から15日前まで 参加費の20%
・開催日から14日前以降 全額
※振込手数料を差し引いてご返金いたします。
※ご参加が難しくなった場合、他の方に参加の権利をお譲りいただけます。
お申し込み後5日以内に、お振込みをお願いしております。
ご入金が確認できず、ご連絡が取れない場合は、お申込みをキャンセルさせていただきますので、ご了承ください。
【新型コロナに対する注意事項】
・新型コロナウイルスの疑いがある患者と濃厚接触のある方、
・ご自身、同居のご家族に、新型コロナウィルスの感染の疑いがあり、PCR検査結果待ちの方
ご本人・同居のご家族に発熱(37.5℃以上)や咳、体調不良の症状がある方の参加は、ご遠慮ください。
皆さまのご協力を、お願いいたします。