●自分のために時間を使い心を満たす「鎌倉１dayリトリート」
あなたは、あなたのために使う時間を過ごしていますか？
仕事やお客様、家族、お子様、女性は自分のこと以外にも、たくさんのことに気を遣っていませんか？
周りが見えてしまうからこそ、自分はこう振舞った方が良いのでは、と期待される行動をとってしまう。
人が集まれば、一人でいたいけど、周りと話さなきゃいけないと思う
自分のケアがゼロ
そんな毎日の中で、自分のために自分の時間を使いませんか。
「あなたはどうしたいの？」
「私はどうしたい？」
この言葉を自分に問うてみて、あなたは何を感じるでしょうか？
自分のペースで、自分で決めて動く
自分の内側をゆったりと向き合う時間
日常の喧騒から離れて、自分のために時間を使い、心を満たす
「１dayリトリート」
あなたの心の時間を過ごし、労わり、自分らしさに向き合う時間
「私は何を求めているのか」
「私は何をしたいのか」
他人に答えを求めるのではなく、自分の中にある答えを感じる。
そして、その答えの中で、自分で決めて自分で動く。
「本当の私」を見つけていく時間になればと思っています。
今回のリトリートの開催場所は、鎌倉・稲村ケ崎にある「Think Space鎌倉」
マインドフルネスで心と身体を整えながら、楽しんでいただける空間
自然に囲まれた趣のある古民家で、囲炉裏を囲んで本音で語り合える場所です。
近くには海、山があり、その自然も活用してリトリートを行います。
このリトリートでは、クリスタルボウルを聴いて緩み、五感を感じる時間を作ります。
そして、感じたことをありのままにアウトプットする、「書く瞑想（ジャーナリング）」もします。
クリスタルボウルの音に包まれて心を満たし、静かに内面を見つめる。
忙しい頭の中が静かになり、重く感じる体もスッキリ、軽くなる。
ご自身の感覚を取り戻したら、書く瞑想で、自分の中にある想いを探っていきましょう。
より深く、自分とつながることができます。
そして、海に向かい、より深く自分の内面に向き合う時間を、とっていただきます。
音を感じ、場を感じ、五感を満たしていただけたらと思っています。
雨の場合でも、室内には留まらず、海へ向かいます（荒天の場合は、安全を優先させます）。
敢えて外に出て、雨の雰囲気、音、湿度、さまざまなものを感じてみてください。
ただ・・・
こちらは強制しません。
外に出なくても構いません。
「ご自身のしたい」を優先させてください。
それこそが今回のリトリートの目的。調和を持ちながら、ご自身のペースでご自身で決めて動く。
「本来の私」を取り戻す時間です。
ランチは、Vegan & Gluten free food「Early Bird Coffee」さんの、ヴィーガン氣愛弁当をご用意いたします。
とても彩が良く、食べる方を想った愛がいっぱいのランチボックス
おいしいと評判で、氣愛も入ります♪
「大切な日の、素敵な一コマになれるよう、氣愛をこめてお作りします」
とメッセージをいただきました。
まさに、氣愛という名の愛がこもっている（はぁと）
食べ物は、作り手の想いがダイレクトに体に入るので、大事にしたいところです。
ここでは、食べる瞑想をします。
五感（味覚・嗅覚・触覚・聴覚・視覚）すべてを使い、味わう。
普段、余裕がないと、なかなか丁寧に時間をかけて味わうことが、できません。
このリトリートの時だからこそ、余裕と余白をもって、食べ物の力を体に取り入れていただきたいと思っています。
私はこの食べる瞑想を初めてしたとき、とても感動しました。
五感がすべて刺激される。そして丁寧に過ごす実感。
クリスタルボウルはお聞きいただくだけでなく、ご自身で奏でる体験の時間を作ります。
聴くことと、実際に奏でると、違う感覚を得られます。
そこから何か、あなたに新しい気づきが、あるかもしれません。
リラックスしながら心に寄り添い、質が高い自分を見つめる時間
心が安定し、私の中の答えを見つける、私だけの時間
リトリート終了後には、心暖かくじんわりと満たされる時間を目指しています。
このリトリートは、皆さんと私で一緒につくっていくもの
ありのままを受け止め、「私はどうしたい？」を大切にお過ごしいただきたいのです。
自己紹介、ワーク、最後のシェアタイムは、皆さまにご参加いただきたいと思っておりますが、
それ以外はご自身のペースで、ご自分で決めて動く。
ということを大事に過ごしていただきます。
そこで、心地よく過ごしていただくために、２つのお願いがあります。
【１】自分を否定しない。周りを否定しない
このリトリートは、議論の場ではありません。
「自分を受容する」「相手のことを受け止める」
理解できなくても、自分と考えが違っても良いのです。
「私はこう思う」「あなたはそうなんだね」と、自分も相手も否定することなく、ただありのまま。
それを大事にしてみてください。
【２】自分のために時間を使う
調和を持ちながら、ご自身のペースでご自身で決めて動く。
「私はどうしたい？」
この言葉を常に問いかけてみてください。
誰かとつるむ必要はありません。
でも、もしお話したかったら、声をかけてみても構いません。
ただ、今は一人がいいな。ということであれば、優しくそれを相手に伝えてみてください。
取り繕わずに、自分の想いを素直に伝えることで、自分にも相手にも優しく伝わります。
こちらのふたつ、安心安全な空間を作ることに、ぜひご協力くださいm(_ _)m
自分のペースで、自分で決めて動く
自分の内側をゆったりと向き合う時間
日常の喧騒から離れて、自分のために時間を使い、心を満たす
『鎌倉1dayリトリート』
あなたの、心の栄養時間になればうれしいです。
鎌倉１dayリトリート 詳細
【内容】
囲炉裏に炭を入れて
・クリスタルボウル音浴
・書く瞑想
・稲村ケ崎の海で過ごす（自由）
・食べる瞑想
・クリスタルボウル体験
・シェアタイム
※ランチは、Vegan & Gluten free food「Early Bird Coffee」さんの、ヴィーガン氣愛弁当をご用意いたします。
リトリート終了後、稲村ケ崎温泉に入ってお帰りになるのもお勧めです（プログラム外）
※プログラム内容は、変更する場合がございます
【日時】
２０２２年１０月２９日（土） １０：００～１５：００
※１０分前から入室可能です
【場所】
「Think Space鎌倉」
神奈川県鎌倉市稲村ガ崎2-10-21
江ノ島電鉄 稲村ヶ崎駅 徒歩５分
◆アクセス
※駐車場のご用意はありません
【料金】
初開催特別価格！
１１,０００円（税込・ランチボックス付き）
※事前のお振込みをお願いしております
【持ち物】
・ノート・筆記用具
・飲み物
・ランチボックスを食べるためのお箸
・雨具（雨の場合、必要な方はお持ちください）
※海で必要な方は、以下のものもお持ちください
・海風が寒いかもしれないので、羽織るもの
・タオル
・レジャーシート
【お知らせ】
当日、動画撮影が入ります。
お顔出しNGな方は、お知らせください。
【お申し込み】
おかげ様で満席となりました。
ありがとうございます。
以下のフォームよりキャンセル待ち受付中です。
【キャンセルポリシー】
キャンセルのお申し出をされる場合、以下のキャンセル料を設けております。
・開催日から１５日前まで 参加費の２０％
・開催日から１４日前以降 全額
※振込手数料を差し引いてご返金いたします。
※ご参加が難しくなった場合、他の方に参加の権利をお譲りいただけます。
お申し込み後５日以内に、お振込みをお願いしております。
ご入金が確認できず、ご連絡が取れない場合は、お申込みをキャンセルさせていただきますので、ご了承ください。
【新型コロナに対する注意事項】
・新型コロナウイルスの疑いがある患者と濃厚接触のある方、
・ご自身、同居のご家族に、新型コロナウィルスの感染の疑いがあり、PCR検査結果待ちの方
ご本人・同居のご家族に発熱（３７.５℃以上）や咳、体調不良の症状がある方の参加は、ご遠慮ください。
皆さまのご協力を、お願いいたします。